✒️ Programma in Lingua ITALIANA 🇮🇹

📕 100 BODYWEIGHT WORKOUT

100 Programmi di Allenamento a Corpo Libero per allenarti dove vuoi, senza alcun attrezzo! 

EBOOK IN FORMATO PDF 📩 Subito dopo il tuo acquisto riceverai via email il formato PDF del manuale, così potrai iniziare immediatamente a leggerne i contenuti senza attese!

💪 COS’È 100 BODYWEIGHT WORKOUT?

100 BODYWEIGHT WORKOUT è il manuale definitivo per allenarti ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di attrezzi.
✅ Migliora forza, resistenza e definizione
✅ Allena ogni gruppo muscolare
✅ Scegli tra 100 programmi differenti, suddivisi per livelli e obiettivi!

✅ COSA TROVERAI?

✔️ Programmi completi per allenare tutto il corpo
✔️ Schede brucia grassi per una definizione ottimale
✔️ Allenamenti specifici per gambe e glutei
✔️ Workout mirati per petto, spalle e tricipiti
✔️ Routine efficaci per scolpire gli addominali
✔️ Schede speciali per dorsali e pettorali
✔️ Burpees-based workouts per sessioni ad alta intensità
✔️ Allenamenti strutturati per principianti, intermedi e avanzati

👊 A CHI È ADATTO?

✔️ Principianti che vogliono iniziare un percorso completo a corpo libero
✔️ Intermedi che desiderano aumentare l’intensità degli allenamenti
✔️ Avanzati che puntano a migliorare forza, definizione e resistenza
✔️ Chi cerca allenamenti da fare ovunque: a casa, all’aperto o in viaggio.

📚 INDICE WORKOUT

10 MACRO-BLOCCHI DI ALLENAMENTO

🔸 BLOCCO 1 – CORPO LIBERO
🔸 BLOCCO 2 – CORPO LIBERO + KETTLEBELL + ELASTICI
🔸 BLOCCO 3 – CORPO LIBERO + MANUBRI
🔸 BLOCCO 4 – TRX + BULGARIAN BAG
🔸 BLOCCO 5 – MED BALL + TRX + CORPO LIBERO
🔸 BLOCCO 6 – MANUBRI + KETTLEBELL + ELASTICI + CORDA
🔸 BLOCCO 7 – BILANCIERE + SPRINT + PARALLELE
🔸 BLOCCO 8 – TRASPORTO OGGETTI + SANDBAG
🔸 BLOCCO 9 – KETTLEBELL + MACEBELL + CLUBBELLS
🔸 BLOCCO 10 – SIMULAZIONI DI GARA + OCR STYLE WORKOUT

✅ PERCHÉ SCEGLIERE 100 BODYWEIGHT WORKOUT?

✔ 100 allenamenti già pronti, suddivisi per livello
✔ Non servono attrezzi, solo il peso del corpo
✔ Metodologie varie: AMRAP, HIIT, TABATA, Ladder, Time Challenge
✔ Perfetto per migliorare forza, resistenza, coordinazione e definizione
✔ Preparazione ideale per OCR, Spartan Race, Tough Mudder e fitness funzionale

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