✒️ Libro in Lingua ITALIANA 🇮🇹

📕 COMBAT CONDITIONING TRAINING

La guida pratica alla preparazione atletica per gli sport da combattimento 

89 pagine di allenamento, strategie e programmazione!

FORMATO DIGITALE PDF 📩 Subito dopo il tuo acquisto riceverai via email il formato PDF del manuale, così potrai iniziare immediatamente a leggerne i contenuti senza attese!

💥 Preparati a combattere al massimo del tuo potenziale!
Questa è la guida definitiva per chi pratica sport da combattimento e vuole migliorare:
✅ Forza
✅ Resistenza
✅ Velocità
✅ Mobilità
✅ Mentalità vincente

Perfetto per Boxe, MMA, BJJ, Kickboxing, Muay Thai e ogni altra disciplina da combattimento.

✅ PERCHÉ SCEGLIERE QUESTO MANUALE?

✔ Semplice e diretto, senza fronzoli
✔ Adatto a principianti e atleti esperti
✔ Include programmi specifici per ogni disciplina
✔ Focalizzato su risultati concreti e prestazioni ottimali
✔ Ti guida passo dopo passo verso la massima forma fisica e mentale

👉 Se vuoi essere più forte, veloce e resistente sul ring o nella gabbia, questo manuale fa per te!

📚 INDICE COMPLETO DEL LIBRO

📖 INTRODUZIONE

• Gli obiettivi del manuale
• Perché la preparazione atletica è fondamentale
• Le differenze tra le discipline: Boxe, MMA, BJJ, ecc.

🏋️‍♂️ PARTE 1: I PRINCIPI DELLA PREPARAZIONE ATLETICA

• Forza, resistenza, velocità e mobilità
• Sistemi energetici nel combattimento
• Periodizzazione dell’allenamento

💪 PARTE 2: ESERCIZI E METODI DI ALLENAMENTO

• Allenamento della forza (pesi, corpo libero, kettlebell)
• HIIT e circuiti specifici per ogni sport
• Mobilità, flessibilità e prevenzione infortuni

📑 PARTE 3: PROGRAMMI DI ALLENAMENTO COMPLETI

• Boxe
• MMA
• BJJ / Grappling
• Kickboxing / Muay Thai
• Livelli: Principiante / Intermedio / Avanzato
• Preparazione pre-gara e fase di scarico

🥗 PARTE 4: ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

• Alimentazione sportiva e gestione del peso
• Strategie di cutting efficaci
• Supplementazione intelligente

🔄 PARTE 5: RECUPERO E PREVENZIONE INFORTUNI

• Sonno, rilassamento e foam rolling
• Gestione dello stress e tecniche di respirazione

🧠 PARTE 6: MENTAL TRAINING PER COMBATTENTI

• Psicologia della performance
• Focus, resilienza e motivazione
• Tecniche mentali da applicare in gara

🥊 PORTA IL TUO CONDITIONING AL LIVELLO SUCCESSIVO!

Con COMBAT CONDITIONING TRAINING, avrai subito a disposizione:
✅ Programmi pronti da seguire
✅ Esercizi specifici per ogni disciplina
✅ Consigli pratici per la preparazione mentale e fisica
✅ Un metodo chiaro e testato per ottenere risultati

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