100 FAT BURNING WORKOUTS
✒️ Libro in Lingua ITALIANA 🇮🇹
🔥 100 FAT BURNING WORKOUTS
Allenamenti Veloci ed Efficaci per Bruciare Grassi Ovunque e Senza Attrezzi!
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Se vuoi perdere peso, migliorare la forma fisica e allenarti ovunque, questo è il manuale perfetto per te!
100 Fat Burning Workouts ti offre 100 allenamenti a corpo libero, veloci ed efficaci, che durano dai 10 ai 30 minuti. Perfetti per chi ha poco tempo, ma vuole ottenere risultati concreti.
👉 Allenati a casa, al parco, in viaggio… senza attrezzi!
👉 Ogni workout è pensato per accelerare il metabolismo, bruciare calorie e migliorare la resistenza.
👉 I programmi sono adatti a principianti e atleti avanzati, con progressioni e spiegazioni semplici da seguire.
✅ Cosa Troverai in Questo Manuale?
✔ 100 workout divisi per categorie
✔ Esercizi che richiedono solo il tuo corpo
✔ Sessioni HIIT, AMRAP, TABATA, EMOM e molto altro
✔ Istruzioni dettagliate, adatte a ogni livello
✔ Allenamenti veloci: da 10 a 30 minuti
✔ Migliora il metabolismo, brucia grassi e aumenta la tua energia!
📖 INDICE COMPLETO DEI WORKOUT
🔹 1-20: Running-based Fat Burning Workouts
- HIIT Sprint Breve – 10 minuti
- TABATA Running – 12 minuti
- EMOM Running – 15 minuti
- AMRAP Resistenza – 20 minuti
- Allenamento Militare – 30 minuti
- Fartlek Brucia Grassi – 25 minuti
- Collinare Killer – 20 minuti
- HIIT Sprint & Jump – 15 minuti
- Corsa + Burpees – 20 minuti
- Piramide Running – 25 minuti
- Allenamento Spartan – 30 minuti
- Corsa con Carico – 20 minuti
- Sprint e Core – 15 minuti
- Running + Skipping Rope – 20 minuti
- EMOM Sprint & Burpees – 10 minuti
- HIIT Militare – 20 minuti
- Tabata Run & Jump – 12 minuti
- Allenamento Marines – 25 minuti
- Salite Letali – 15 minuti
- Ultimate Fat Burner – 30 minuti
🔹 21-40: Burpees Fat Burning Workouts
- AMRAP 10’ – 10 minuti
- EMOM 15’ – 15 minuti
- TABATA Burpees – 4 minuti
- HIIT Burpees Ladder – 20 minuti
- Murph-Inspired Burpees – 30 minuti
- Burpees Marathon (Stile Militari) – 30 minuti
- Piramide di Burpees – 15 minuti
- Death by Burpees – Fino a cedimento
- Sprint & Burpees (Corridori) – 20 minuti
- Burpees & Salite (Collinare) – 15 minuti
- Burpees + Shadow Boxing – 15 minuti
- Burpees Military HIIT – 25 minuti
- Burpees & Jump Rope – 10 minuti
- Burpees Pyramid & Squats – 20 minuti
- Navy SEAL Burpees Challenge – 30 minuti
- Triple AMRAP 10’ – 30 minuti
- 100 Burpees For Time – Il più veloce possibile
- Burpees e Affondi in Camminata – 20 minuti
- Sprint + Burpees EMOM – 15 minuti
- 30’ Military Grinder – 30 minuti
🔹 41-60: Core + Fat Burning Workouts
- HIIT Abs Blast – 12 minuti
- AMRAP Core Crusher – 15 minuti
- Tabata Abs Burn – 20 minuti
- EMOM Abs Shredder – 25 minuti
- Military Core Assault – 10 minuti
- Hill Sprint & Abs Crusher – 30 minuti
- AMRAP Core & Cardio Fusion – 15 minuti
- Tabata Full Body Abs Blitz – 20 minuti
- AMRAP Abs & Cardio Power – 12 minuti
- Cardio Abs HIIT – 20 minuti
- Hill Sprints & Abs Challenge – 30 minuti
- AMRAP Cardio Abs Blaster – 15 minuti
- Tabata Full Body Abs Blast – 20 minuti
- Core & Cardio Intensity – 10 minuti
- EMOM Abs Inferno – 25 minuti
- Tabata Abs & Full Body Shock – 20 minuti
- HIIT Abs Shred – 12 minuti
- Hill Sprint Abs Inferno – 30 minuti
- Abs & Cardio Power Circuit – 20 minuti
- EMOM Abs Max – 15 minuti
🔹 61-80: Total Body Fat Burning Workouts
- Full Body Blast – 15 minuti
- Cardio & Strength Mix – 20 minuti
- HIIT Total Body – 12 minuti
- Strength and Conditioning – 18 minuti
- Full Body Sculpt – 20 minuti
- Total Body Tabata – 20 minuti
- Full Body Strength & Cardio – 25 minuti
- Speed & Power Total Body – 15 minuti
- Functional Full Body – 20 minuti
- HIIT Total Body Crusher – 12 minuti
- Full Body Circuit – 25 minuti
- Total Body Strength Challenge – 20 minuti
- Cardio Strength Full Body – 20 minuti
- Power & Core Total Body – 15 minuti
- Total Body Blast – 20 minuti
- Strength & Endurance Full Body – 20 minuti
- Full Body Burn – 12 minuti
- Quick Total Body HIIT – 12 minuti
- Total Body Strength & Power – 20 minuti
- Full Body Power Circuit – 25 minuti
🔹 81-100: Isometric + Fat Burning Workouts
- Isometric Abs Blast – 15 minuti
- Full Body Hold Challenge – 20 minuti
- Plank & Squat Burn – 12 minuti
- Isometric Core Shred – 18 minuti
- Static Strength Abs – 10 minuti
- Isometric Cardio & Core – 20 minuti
- Power Hold Circuit – 15 minuti
- Abs & Plank Endurance – 12 minuti
- Isometric Leg & Core Burn – 20 minuti
- Core Activation & Hold – 10 minuti
- Wall Sit & Core Challenge – 12 minuti
- Plank & Lunge Burnout – 18 minuti
- Isometric Abs & Upper Body – 15 minuti
- Core Focused Static Hold – 20 minuti
- Full Body Hold & Burn – 25 minuti
- Static Plank Challenge – 15 minuti
- Isometric Power Abs – 12 minuti
- Core Strength Endurance – 20 minuti
- Isometric Core Shredder – 18 minuti
- Plank & Hold Challenge – 10 minuti
✅ Perché Scegliere "100 FAT BURNING WORKOUTS"
✔ Allenamenti brevi ed efficaci, adatti a ogni livello
✔ Zero attrezzature: perfetto per casa o all’aperto
✔ 100 programmi per variare e non annoiarti mai
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