✒️ Libro in Lingua ITALIANA 🇮🇹

📘FUNCTIONAL TRAINING vs BODYBUILDING

Due Mondi, Un Solo Obiettivo: Il Tuo Fitness Ottimale

FORMATO DIGITALE PDF 📩 Subito dopo il tuo acquisto riceverai via email il formato PDF del manuale, così potrai iniziare immediatamente a leggerne i contenuti senza attese!

✅ Cosa Troverai in Questo Manuale?

✔ Confronto completo tra Functional Training e Bodybuilding
✔ Tecniche, metodologie e teoria semplificata per risultati concreti
✔ Esercizi pratici, strumenti e programmazioni per ogni livello
✔ Alimentazione, integrazione e strategie di recupero
✔ Approcci per ogni età, obiettivo e condizione fisica

✨ Perché Scegliere Questo Libro?

✔ Non devi scegliere un solo metodo: puoi integrarli e sfruttare il meglio di entrambi!
✔ Manuale chiaro, pratico e basato su evidenze scientifiche
✔ Perfetto per migliorare forza, mobilità, resistenza e composizione corporea
✔ Ti guida in modo semplice e concreto, passo dopo passo

📚 INDICE COMPLETO DEL LIBRO

🔹 PARTE 1 – FONDAMENTI E FILOSOFIE

Introduzione | Cos’è il Functional Training? | Cos’è il Bodybuilding?
Storia dei due metodi | Funzione vs Estetica

🔹 PARTE 2 – TECNICA E SCIENZA

Biomeccanica | Anatomia | Propriocezione
Ipertrofia muscolare | Programmazione dell’allenamento

🔹 PARTE 3 – METODOLOGIE

Allenamento funzionale vs bodybuilding
Esercizi a confronto | Circuiti, HIIT, Superset
Split Routine vs Full Body | Progressione e Variabilità

🔹 PARTE 4 – APPLICAZIONI PRATICHE

Allenamento per sportivi | Allenamento estetico
Prevenzione infortuni | Fitness al femminile | Over 40

🔹 PARTE 5 – ALIMENTAZIONE E RECUPERO

Nutrizione per entrambi i metodi | Sonno e rigenerazione
Supplementi: verità o marketing?

🔹 PARTE 6 – CONCLUSIONI

Quale Metodo Scegliere?
Verso un approccio integrato e moderno al fitness

🚀 Allenati con intelligenza, non solo con intensità!

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